自転車もランも足ではなく体幹で前に進む！？

【イキカタをまるごと楽しむオトナの部活】イキカタ部

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2017/01/12のイキカタ部

いつもはSkypeだけど、今日はUSBマイクを使ってその場で録音！！
新年は1/3から自転車のレースだった
- 「足を使わないで、体幹で漕ぐ！？』『泳ぐように漕ぐ」
走るのも「身体」で走る
- 『ゼロベースランニング』いいですよ。
「痛み」には何か原因があるはず
- 対症療法だけでなく、原因を探るのが大事だよね
「筋トレ」よりも「柔軟性」が大事じゃない？
- 「マッサージ→動き方→筋肉」という流れはレガシーコード改善ガイドと似てる？
忘年会は食べすぎた…
「高価」なハチミツは贅沢品としてよい
3種類の味噌を用意してその場で合わせ味噌するのがブーム
- 旅で地域の食材・調味料を集めるのがいいね
「伯方の塩」は設立ストーリー・想いが素敵だった
皇居のそばのランニングステーションを使って皇居ランしてきた
- 麹町、半蔵門すぐそばのJOGLIS
松山の大街道はおしゃれだね
マフェトン理論でゆっくりトレーニング
- 古書だとこちらが入手しやすい
「100kmマラソンどうですか？」→気軽に「大丈夫走れるよ」っていって反省した
- 積み上げていけば走れるようになる。プロセスをまとめようかな。
今年のマラソン・トレイルレースの予定が出てきた
- 奥さんに「レースは月に１回に抑えるから（月二回はやめておくよ）」→「えっ？月一回も行くの？」
- 怪我・病気しないで一年過ごしたい！！
走るコースで筋トレポイントを決めてトレーニングしてる
仕事の合間に皇居ランもいいんじゃない？